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Mes Cartes Pour Bouger

de Marie Bongars (auteur), Clara Ally (illustrateur)

Maison d'édition : Éditions Leduc

Collection : Coffrets

Des exercices à tirer au sort ou des routines à composer vous-même pour bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez !

45 CARTES D’EXERCICES AVEC :

  • les postures et mouvements illustrés

  • des indications pour réaliser l’exercice efficacement
    et sans douleur

  • des couleurs pour repérer les zones du corps travaillées

  • des niveaux de difficulté progressifs

1 LIVRET EXPLICATIF avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (Renforcement du dos, Échauffement, Pause déj’ active, Mieux dormir…)

Illustrations

Des silhouettes dessinées pour permettre de reconnaître les postures
en un clin d'oeil.

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Couleurs

Les couleurs du sport.
Le rouge impérial et le jaune safran, énergiques, contrastent avec le bleu de prusse et le vert foncé qui peuvent-être associés à la force et à l'ambition.

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